АШТАНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ авторский учебный онлайн-курс


Старт 15 июня 2020 г.

КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС

Новичкам

желающим сделать свои первые шаги в йоге под руководством опытного преподавателя

 

Самостоятельным практикам

желающим систематизировать свои знания и влиться в дружное йога-сообщество

Опытным йогам

желающим подробнее познакомиться с особенностями Аштанга-йоги

КУРС ОЧЕНЬ ПОПУЛЯРЕН посмотрите короткие видеоролики

АШТАНГА для начинающих на протяжении последних пяти лет завоевал большую популярность в Санкт-Петербурге. 
 

АШТАНГА для начинающих. Приобрести АБОНЕМЕНТ на онлайн-курс можно только через онлайн-кассу. 

Помните, что делал Том с большой королевской печатью? - Он колол ею орехи. (Марк Твен. Принц и нищий). АШТАНГА для начинающих - отличный инструмент. Не уподобляйтесь Тому, применяйте знания по назначению!

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С АВТОРОМ КУРСА
Игорь Красильчук
Регулярно практикует йогу с 2000 года
Преподает йогу с 2005 года
Мастер просто объяснять сложные вещи
Постоянно повышает свою квалификацию
Аджастмент корректный и травмобезопасный
Проводит выездные семинары в России и за рубежом

ГДЕ И У КОГО УЧИЛСЯ?

декабрь 2019 – январь 2020: Lino Miele - ashtanga yoga teacher from Rome, Italy. «The Intensive workshop in Kovalam, Kerala, India».

апрель 2019 - Eddie Stern - ashtanga yoga teacher from New York. "The intensive workshop in Helsinki, Finland".

декабрь 2018 – январь 2019: «The Intensive workshop with Lino Miele in Kovalam, Kerala, India».

сентябрь 2018 - Hamish Hendry - ashtanga yoga teacher from London. "The intensive workshop in Tallinn, Estonia".

апрель 2018 - второй курс подготовки профессиональных преподавателей Аштанга йоги (200 часов) под руководством Марка Дарби и Джоан Дарби (Mark Darby and Joanne Darby).

декабрь 2017 – январь 2018: «The Intensive work shop with Lino Miele in Kovalam, Kerala, India».

сентябрь 2017 - «The Intensive work shop with Lino Miele in Riga, Latvia».

май 2017 - «The Intensive work shop with Lino Miele in Rostov-on-Don, Russia».

апрель 2017 - первый курс подготовки профессиональных преподавателей Аштанга йоги (100 часов) под руководством Марка Дарби и Джоан Дарби (Mark Darby and Joanne Darby)

ноябрь 2016 - тридцатидневный курс обучения в KPJAYI под руководством Шарата Джойса (Sharath Jois).

июнь 2016 - «Summer retreat with Lino Miele in CàLe Suore, Italy».

декабрь 2015 – январь 2016: «The Intensive work shop with Lino Miele in Kovalam, Kerala, India».

июль 2015 - «Summer retreat with Lino Miele in Haapsalu, Estonia».

март 2014 - тридцатидневный курс обучения в KPJAYI под руководством Шарата Джойса (Sharath Jois).

февраль 2013 - тридцатидневный курс обучения в KPJAYI под руководством Шарата Джойса (Sharath Jois).

июль 2010 - 40-часовой интенсивный курс для инструкторов Аштанга йоги по первой серии под руководством Дэвида Свенсона.

с 2003 по 2010 изучал метод Б.К.С.Айенгара. Окончил двухгодичный курс подготовки преподавателей йоги при Некоммерческом партнерстве ”Содействие развитию йоги Айенгара”. Получил международный сертификат преподавателя йоги Айенгара. Прошел курс обучения в RIMYI в городе Пуна, Индия. Занимался у Шри Б.К.С. Айенгара, Гиты Айенгар, Прашанта Айенгар, Фаека Бириа, Габриеллы Джубиляро, Сергея Михайлова, Елены Ульмасбаевой, Маши Шифферс, Ольги Ильинской, Татьяны Толочковой, Марины Цуриковой, Татьяны Бородаенко и других айенгаровских преподавателей.

ИНТЕРВЬЮ С ИГОРЕМ КРАСИЛЬЧУКОМ
ТЕХНИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ОНЛАЙН-УРОКОВ

Для прохождения онлайн-курса необходим ноутбук, планшет или смартфон с установленной программой ZOOM и стабильный выход в интернет, способный принимать видео в реальном времени. Скачать и установить ZOOM можно на официальном сайте приложения или в магазине приложений Android или AppStore. В программе необходимо заранее зарегистрироваться и проверить её работу. Пожалуйста, во время регистрации указывайте свои реальные имена. Игорь не запоминает вымышленные имена. Игорь знает имена всех своих учеников и всегда проводит занятия только в реальном времени, не в записи. 

Определите в своих домашних условиях место для занятий и настраивайте свою видеокамеру так, чтоб преподаватель видел ваш коврик и вас на вашем коврике в полный рост. Проверьте так же работу вашей аудиосистемы - микрофон и звуковые колонки. Научитесь отключать свои микрофоны и включать их. Эти навыки понадобятся когда Игорь попросит вас включить, или выключить микрофон. Занятия всегда проходят в активной двусторонней визуальной и аудио связи.

ОНЛАЙН-трансляции учебного курса будут организованы совместно с центром йоги Сфера. После снятия режима самоизоляции все уроки будут транслироваться из хорошо оборудованной видео студии.

Накануне каждого урока на указанный вами адрес электронной почты или в месcенджерах WhatsApp / Telegram будут приходить ссылки на закрытую онлайн-конференцию в ZOOM.

Занятие проходит в РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ, не по видеозаписям! В процессе вы можете лично пообщаться с преподавателем и задать любые интересующие вас вопросы по теме урока. 

Ваше географическое местоположение не имеет значения. Только не забывайте обратить внимание на ваш часовой пояс. Занятия проводятся по МОСКОВСКОМУ ВРЕМЕНИ - 19:00 - 20:30. Доступ в зал ожидания будет открыт перед каждым уроком за 15 минут. Используйте полученную накануне занятия приглашение на Zoom-конференцию, переходите по ссылке, вы окажетесь в зале ожидания. Ждите. В назначенное время, появится преподаватель, предоставит вам доступ и урок начнется.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

Учебный курс состоит из 16 (шестнадцати) ОНЛАЙН-уроков. Занятия будут проходит каждый понедельник и среду. На одном уроке акцент будет сделан на изучение нового материала, на втором - на повторение, закрепление изученного материала и приобретение навыков самостоятельной практики. Под руководством опытного преподавателя вы сможете безопасно и очень мягко войти в ритм самого популярного и энергетически мощного стиля йоги в мире. 

На курсе "АШТАНГА для начинающих" вы познакомитесь 

  • с этическими правилами йоги;
  • разучите все технические элементы практики асан (физических упражнений): виньясу – синхронность движения и дыхания, особую технику дыхания, технику контроля праны (энергии) и технику концентрации внимания.

Курс наполнен детальными объяснениями, активными тренингами, большим количеством подводящих упражнений для хорошего освоения учебного материала. Вы сможете твердо освоить материал каждого урока и практиковать Аштангу самостоятельно дома, чувствовать себя отлично и добиваться хорошего прогресса в практике. Освоив базовые позы йоги в режиме ОНЛАЙН, вы легко сможете присоединиться к майсор-классам Игоря, которые он возобновит после пандемии, или к любому другому йога сообществу в любом городе мира, где преподают традиционную Аштанга йогу. 

Все это реально и возможно в режиме ОНЛАЙН.  

ДАТА первого урока 15 июня 2020 года. 

Начало каждого урока 19:00 - 20:30 (часовой пояс - Москва).

РАСПИСАНИЕ УРОКОВ:  

Урок №1.    15.06.2020 - новая тема
Урок №2.    17.06.2020 - повторение + тренинг
Урок №3.    22.06.2020 - новая тема
Урок №4.    24.06.2020 - повторение + тренинг
Урок №5.    29.06.2020 - новая тема 
Урок №6.    01.07.2020 - повторение + тренинг
Урок №7.    06.07.2020 - новая тема
Урок №8.    08.07.2020 - повторение + тренинг
Урок №9.    23.07.2020 - новая тема
Урок №10.   15.07.2020 - повторение + тренинг
Урок №11.   20.07.2020 - новая тема
Урок №12.   22.07.2020 - повторение + тренинг
Урок №13.   27.07.2020 - новая тема
Урок №14    29.07.2020 - повторение + тренинг
Урок №15.   03.08.2020 - новая тема
Урок №16.   05.08.2020 - повторение + тренинг 

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ (что будем изучать, что будем делать) смотрите в следующем разделе: УЧЕБНЫЙ ПЛАН КУРСА.

https://yogasfera.getcourse.ru/ashtanga
УЧЕБНЫЙ ПЛАН ОНЛАЙН-КУРСА

На каждом уроке проводим детальный разбор всех технических элементов практики изучаемых поз йоги, знакомимся с упрощенными вариантами этих поз, если есть противопоказания к выполнению полного варианта позы, изучаем подводящие упражнения, способствующие качественному освоению изучаемых поз, соблюдаем принципы травм безопасности. 

УРОК №1
ТЕОРИЯ: 
 - что такое Аштанга йога;
- что такое майсор-класс; 
- что такое лэд-класс; 
- знакомимся с санскритской терминологией, используемой в школе, названия поз, наименования технических приемов практики, счет на санскрите и др. ПРАКТИКА: изучаем основные технические элементы практики: 
- технику дыхания, 
- технику движения, 
- технику контроля энергии, 
- технику концентрации внимания, 
- учим правильную последовательность всех действий на примере двух динамических комплексов Сурья Намаскар «A» и Сурья Намаскар «Б», 
- разучиваем технику заключительного расслабления, которую будем делать в конце каждого занятия.

УРОК №2 - Активный тренинг + расслабление.

УРОК №3 
ТЕОРИЯ: 
- Повторение предыдущего урока, разбор комплексов (исправление недочетов и совершенствование выполнения), ответы на вопросы. 
ПРАКТИКА: Изучаем новые позы и технику выполнения всех виньяс в этих позах. 
- Падангуштхасана - 3 виньясы; 
- Падахастасана - 3 виньясы; 
- Уттхита Триконасана - 5 виньяс; 
- Париврита Триконасана- 5 виньяс.
- расслабление.

УРОК №4 - Активный тренинг +  расслабление.

УРОК №5 
ТЕОРИЯ: Повторение предыдущего урока, разбор и корректировка асан, ответы на вопросы.   
ПРАКТИКА: Изучаем новые позы и технику выполнения всех виньяс в этих позах. 
- Уттхита Паршваконасана «А», «Б» - по 5 виньяс в каждой позе; 
- Прасарита Падоттанасана «A», «Б», «C», «Д» - 5, 4, 4 и 5 виньяс, соответственно. 
- Паршвоттанасана - 5 виньяс.
 - расслабление.

УРОК №6 - Активный тренинг + расслабление.

УРОК №7 
ТЕОРИЯ:  Повторение предыдущего урока, разбор комплексов и асан предыдущих занятий, разбор вопросов. 
ПРАКТИКА: Изучаем новые позы и технику выполнения всех виньяс в этих позах. 
- подготовительные упражнения к Уттхита Хаста Падангуштхасане, которая в полном варианте содержит 14 виньяс; 
- подготовительные упражнений к Ардха Баддха Падмоттанасане, которая в полном варианте содержит 9 виньяс. 
- расслабление;

УРОК №8 - Активный тренинг + расслабление;

УРОК №9 
ТЕОРИЯ: Повторение предыдущего урока, ответы на вопросы и разбор асан. 
ПРАКТИКА: Изучаем новые асаны: 
- Уткатасана (13 виньяс) & Вирабхадрасана (16 виньяс); 
- техника проброса ног вперед. 
- расслабление.

УРОК №10 - Активный тренинг + расслабление.

УРОК № 11 
ТЕОРИЯ: Повторение предыдущего урока, разбор всех предыдущих комплексов и асан, совершенствование и корректировка, ответы на вопросы. 
ПРАКТИКА: Изучаем новые позы: 
- Пасчимоттанасана «A», «Б», «C», «Д» - по 16 виньяс в каждой вариации. 
- Пурвоттанасана - 15 виньяс; 
- заключительные позы сидя (упрощенные варианты);
 - расслабление.

УРОК №12 - Активный тренинг + расслабление.

УРОК № 13 
ТЕОРИЯ: Повторение предыдущего урока, разбор домашней практики, ответы на вопросы.  
ПРАКТИКА: Изучаем новые позы: 
- подготовительные упражнения к Урдва Дханурасане; 
- Пасчимоттанасана (как компенсация); 
- Позы заключительного блока (единым циклом в упрощенных вариантах):
- расслабление.

УРОК №14 - Активный тренинг + расслабление.

УРОК №15  
ТЕОРИЯ: Повторение предыдущего урока, разбор домашней практики, ответы на вопросы.  
ПРАКТИКА:  Изучаем новые асаны: подготовительные упражнения к Ширшашасане (стойка на голове);
- расслабление.

УРОК № 16 - Активный тренинг+ расслабление.

ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ
ИС
*
Ирина Судакова
https://vk.com/id16389944
Впервые познакомилась с АШТАНГА-ЙОГОЙ в сентябре 2018г. на курсе для начинающих, у Игоря Красильчука. Очень понравилось! Как-то незаметно для себя поменялся весь образ жизни. АШТАНГА-ЙОГА заняла главное место! Регулярно практикую, посещаю майсор- и л... <p>Впервые познакомилась с АШТАНГА-ЙОГОЙ в сентябре 2018г. на курсе для начинающих, у Игоря Красильчука. Очень понравилось! Как-то незаметно для себя поменялся весь образ жизни. АШТАНГА-ЙОГА заняла главное место! Регулярно практикую, посещаю майсор- и лэд- классы Игоря (приезжаю из Выборга). Ещё очень нравятся выездные семинары, которые организовывает Игорь. Качество практики значительно улучшается с каждым днём. Игорь в этом очень помогает.</p><p>Внимательный, терпеливый, опытный и знающий своё дело!</p><p>Рекомендую всем, кто хочет открыть для себя АШТАНГА-ЙОГУ!</p>
Читать целиком
С Аштангой йогой я познакомилась в 2017 году благодаря курсу Игоря «Аштанга для начинающих». До этого я совсем немного занималась йогой. Мне понравились и сама Аштанга, и то, как её преподает Игорь – четко, эффективно и одновременно благожелательно.... <p>С Аштангой йогой я познакомилась в 2017 году благодаря курсу Игоря «Аштанга для начинающих». До этого я совсем немного занималась йогой. Мне понравились и сама Аштанга, и то, как её преподает Игорь – четко, эффективно и одновременно благожелательно. За этот курс мы выучили начальный и заключительный блок, а также некоторые асаны первой серии. Игорь раздавал материал, который мне очень помог запомнить эти серии. Хотя работа и ребёнок часто не позволяют ходить на занятия, именно то, что проходили на курсе Игоря лежит в основе моей домашней практики - помогает избавиться от напряжения и чувствовать себя хорошо. Всем рекомендую!</p>
Читать целиком
ДМ
*
Диана Молчанова
https://www.instagram.com/di_molchanova/?hl=ru
Когда решила занятся йогой, выбор пал на курс Игоря Красильчука "Аштанга для начинающих". Во-первых, преподаватель с большим стажем (более 15 лет), профессионал в своем деле. Во-вторых, начинается обучение с самых азов - теории, и парралельно дается... <p>Когда решила занятся йогой, выбор пал на курс Игоря Красильчука "Аштанга для начинающих". Во-первых, преподаватель с большим стажем (более 15 лет), профессионал в своем деле. Во-вторых, начинается обучение с самых азов - теории, и парралельно дается практика, чтобы плавно и грамотно открыть для себя это направление. На уроках было очень комфортно, все понятно и доступно, можно задать любой вопрос, атмосфера как в большой дружеской компании. На практической части Игорь успевает помочь каждому принять правильное положение, дает множество приводящих упражнений, и вообще уделяет безопасности большое внимание! И что самое важное, принимает каждого ученика таким каков он есть, с личными особенностями его тела, представляя возможность каждому идти в своем темпе. Видно отношение учителя к йоге - глубокая любовь и уважение. После занятий ощущается такой подъем и удовлетворение! Хочется практиковать все больше и больше, а главное открыть йогу именно для себя. &nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Уже не раз рекомендовала Игоря и его курс, потому что это лучшее что может случится с человеком решившим ступить на путь Аштанги!</p>
Читать целиком
ОС
*
Оксана Смолячкова
https://www.facebook.com/smolyachkova
Перепробовав разные стили йоги в разных местах и у разных преподавателей, 2,5 года назад по совету хорошего человека (спасибо Виктория Бардик) я попала на начальный курс по Аштанге у Игоря Красильчука. И как-то сразу все встало на свои места и стало... <p>Перепробовав разные стили йоги в разных местах и у разных преподавателей, 2,5 года назад по совету хорошего человека (спасибо Виктория Бардик) я попала на начальный курс по Аштанге у Игоря Красильчука. И как-то сразу все встало на свои места и стало понятно. Стало понятно, что до этого я &nbsp;как-будто пыталась читать , не зная алфавита. Я получила ответы на все вопросы, понятным и доступным языком. И да, в какой-то момент тебя уже не удивляет что ты понимаешь счет на санскрите. Я познакомилась с самым логичным и систематизированным методом йоги, в котором есть четкие правила, законы, терминология &nbsp;и последовательности. &nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Этих восьми занятий оказалось достаточно чтоб ощутить себя человеком мира. В любой точке этой планеты войдя в зал на Аштангу, вы будете как дома.</p><p>&nbsp;</p><p>Я научилась чувствовать тело. Я поняла геометрию и технику выполнения асан. Я почувствовала эту культуру и красоту выверенных движений.</p><p>&nbsp;</p><p>Я поразилась какие разные по своим физическим параметрам люди, посещают занятия. Еще больше удивилась, как все эти разные люди умеют управлять своим телом. И да, поначалу это отвлекает. Я победила лень и вошла в режим регулярных занятий. &nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Самое главное -мне посчастливилось встретить «своего» учителя и &nbsp;приобрести массу друзей - приятелей - единомышленников. &nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>«Аштанга для начинающих". &nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Кто давно хотел, но стеснялся спросить, вам сюда ребята! &nbsp;В каком-то смысле я даже завидую, потому что у меня это было, &nbsp;а у вас все только будет)). Возможно регулярная практика войдет в вашу жизнь и останется навсегда. Тогда вы поймете какой приз выиграли в виде здоровья и открытий &nbsp;о собственном теле, как физическом так и ментальном.</p>
Читать целиком
ВК
*
Меня зовут Виктория, и я занимаюсь у Игоря Аштанга Йогой уже более четырех лет. Изначально меня зацепил график работы и возможность практики ранним утром, перед работой, когда можно без пробок в спокойном состоянии доехать до зала и уже свеженькой и... <p>Меня зовут Виктория, и я занимаюсь у Игоря Аштанга Йогой уже более четырех лет. Изначально меня зацепил график работы и возможность практики ранним утром, перед работой, когда можно без пробок в спокойном состоянии доехать до зала и уже свеженькой и растянутой ехать на работу после тренировки. Но к этому бонусу я не могла не заметить ещё более значительный плюс- профессионализм преподавателя, его доброту, открытость, стремление привести подопечного к его лучшему физическому состоянию. Игорь развивает каждого в его индивидуальном режиме, причём максимально корректно и безопастно с учетом всех личных погрешностей тела.</p>
Читать целиком
ЕЧ
*
Евгения Чумак
https://vk.com/id257657070
То, что мне нравится АШТАНГА стало понятно давно, но очень скоро стало очевидным и то, что практиковать я готова только с этим преподавателем. Очень много зависит от личностных качеств преподавателя. Игорь в этом для меня незаменим. Занятия Игоря – э... <p>То, что мне нравится АШТАНГА стало понятно давно, но очень скоро стало очевидным и то, что практиковать я готова только с этим преподавателем. Очень много зависит от личностных качеств преподавателя. Игорь в этом для меня незаменим. Занятия Игоря – это не «коммерческий фитнес», на них чувствуешь прикосновение чего-то действительно значимого в своей жизни, взаимодействие с ним дарит не только мотивацию к занятиям, но и мотивацию менять образ жизни и мыслей.</p><p>&nbsp;</p><p>Всем желаю встречи с Игорем на его занятиях!"</p>
Читать целиком
АП
*
Анна Прокошева
https://www.instagram.com/ania_ivy/?hl=ru
Я пришла к Игорю, когда уже немного ориентировалась в первой серии аштанги. Но когда делать вдох, когда делать выдох, как дышать в целом, что такое виньяса – представления не имела. Все эти вопросы я задавала себе. Я чувствую себя очень некомфортно,... <p>Я пришла к Игорю, когда уже немного ориентировалась в первой серии аштанги. Но когда делать вдох, когда делать выдох, как дышать в целом, что такое виньяса – представления не имела. Все эти вопросы я задавала себе. Я чувствую себя очень некомфортно, когда что-то не понимаю. А здесь целый ряд вопросов про дыхание. О какой концентрации внимания во время практики может идти речь? Поэтому я решила пойти на вводный курс «Аштанга для начинающих». &nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>На первом же занятии Игорь сказал, что дыхание в аштанге стоит на первом месте, затем идет движение, концентрация, поток энергии и только потом последовательность асан. Я вспоминаю эти слова, когда начинаю спешить, пытаюсь успокоить ум и сконцентрироваться на дыхании. &nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>На курсе мы подробно изучали каждую асану, сколько в ней виньяс, как ее можно интерпретировать, если у тебя есть осложнения со здоровьем. А чтобы закрепить материал, Игорь присылает на почту подробные шпаргалки (очень удобные!). И я сразу стала посещать майсор-классы, использовать те знания, которые получила на курсе. &nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>На майсор-классах Игорь уделяет внимание каждому ученику, делает аджастмент под счет на санскрите, так начинаешь понемногу привыкать и готовиться к лед-классу. &nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Лед-класс - это отдельная история. Я хотела сбежать из зала уже во время поз стоя (если не после сурьи намаскара, ха-ха) и всю практику думала: «Почему я еще этим занимаюсь?». Но на следующее утро я снова вставала в 6 утра, и шла на майсор. Игорь зародил в моем сердце любовь к аштанге, и никакой лед-класс не смог победить эту любовь. &nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Если ты готов к изменениям, то советую тебе курс «Аштанга для начинающих». В этой практике йоги надо идти медленно, никуда не торопиться, учиться чувствовать свое тело в каждой асане. Этот курс задает темп, а Игорь помогает на протяжении всего пути в этот удивительный мир.</p>
Читать целиком
НД
*
Неля Двикова
https://vk.com/id6739750
Выражаю благодарность Игорю! Очень опытный и талантливый преподаватель. Практика с ним безопасна и полна положительный эмоций. Он очень способствует продвижению ученика  и раскрывает потенциал. Отличный преподаватель Аштанги.
<p>Выражаю благодарность Игорю! Очень опытный и талантливый преподаватель. Практика с ним безопасна и полна положительный эмоций. Он очень способствует продвижению ученика &nbsp;и раскрывает потенциал. Отличный преподаватель Аштанги.</p>
ИК
*
Игорь Красильчук
https://www.instagram.com/igor_krasilchuk/
Хотите знать мое мнение о моем учебном курсе "АШТАНГА для начинающих"?
Он результат моих многолетних исследований. Более 20 лет я исследую воздействие йоги на собственный организм и 15 лет исследую дидактические методы - как наилучшим образом преп... <p>Хотите знать мое мнение о моем учебном курсе "АШТАНГА для начинающих"?</p><p>Он результат моих многолетних исследований. Более 20 лет я исследую воздействие йоги на собственный организм и 15 лет исследую дидактические методы - как наилучшим образом преподнести знания начинающим йогам. Мой курс будет полезен всем, у кого появился интерес к Аштанга йоге. &nbsp;</p><p>Приходите!</p>
Читать целиком
СТОИМОСТЬ УЧЕБНОГО ОНЛАЙН-КУРСА
АБОНЕМЕНТ: Учебный ОНЛАЙ-КУРС "АШТАНГА для начинающих"
Позволяет посетить 16 (шестнадцать) онлайн-уроков Учебного курса "АШТАНГА для начинающих" согласно расписанию
Срок действия абонемента в соответствии с расписанием
Место проведения курса: интернет платформа ZOOM Cloud Meetings.
Оплата курса и допуск к занятиям через сайт центра йоги "Сфера"

5000 руб

РЕГИСТРАЦИЯ И ОПЛАТА ОНЛАЙН-КУРСА
ЧТО ВАС ЖДЕТ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА КУРСА дает очень хорошую теоретическую и практическую подготовку. Она универсальна. Эту программу в той, или иной форме, в этих же, или в других временных рамках, изучают студенты всех студий мира, где преподают Аштанга йогу в традиции Шри К. Паттабхи Джойса. Окончив учебный курс Игоря Красильчука, выпускники с легкостью адаптируются к любому аштанговскому йогакомюнити в любом городе, в любой стране мира, или остаться совершенствовать свое мастерство с Игорем. 

Игорь Красильчук является первым преподавателем в Санкт - Петербурге, кто начал вести традиционные уроки Аштанга йоги. И после снятия режима самоизоляции  регулярные майсор- и лэд- классы будут возобновлены. Именно эти уроки являются настоящей кузницей профессионального мастерства аштангиста.

В сегодняшних условиях для опытных практиков йоги ИГОРЬ ведет только онлайн-занятия по асанам и онлайн-занятия по пранаме (4-я ступень Аштанга йоги):

  • ОНЛАЙН-лэд-класс по всей 1-й серии асан;
  • ОНЛАЙН-уроки по асанам (детальный разбор сложных технических приемов в практике + подводящие упражнения + активный тренинг);
  • ОНЛАЙН-курс "ПРАНАЯМА для начинающих";
  • ОНЛАЙН-уроки "ПРАНАЯМА для продолжающих.

В период пандемии и самоизоляции - все занятия только в онлайн режиме!

ТАКЖЕ любой желающий может взять один, или серию индивидуальных уроков у Игоря, в зависимости от поставленных целей: йога терапия, йога спорт, хатха йога, традиционная Аштанга йога.

Более подробно познакомиться с деятельностью Игоря можно на его сайте и на страницах в социальных сетях.

 

САЙТ ИГОРЯ КРАСИЛЬЧУКА
СТРАНИЦЫ ИГОРЯ в социальных сетях
ГДЕ БУДУТ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ
Адрес
Санкт-Петербург, Александровский парк, дом 4/3
Онлайн-трансляция
https://zoom.us/ru-ru/freesignup.html
Время проведения
Каждый понедельник и среду, с 19:00 - 20:30
Телефон центра йоги СФЕРА
+7 (812) 507-85-85
Телефон Игоря Красильчука
+7 (911) 963-78-62 (с 15:00 до 18:00) кроме субб. и воскр.